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ひびのたわごとひとりごと
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腰痛生活3日目

体重計を買いました

 

家にあったら

毎日のっちゃって

気にしすぎちゃうから

いらない~

 

今まで持っていなかったのですが

そんなことはいってられません

 

 

気にしろ

 

現実をしろ

 

 

そんなわけで現実をしってみました

 

 

ビバ☆ダイエット!

 

 

悲しいときは明るく空元気☆

 

 

腰のためにやせなくては~

です

 

 

 

 

そんでもって

腰痛運動

 

腰痛サイトに載ってるとおりやってみました

 

 

みましたらね

 

 

膝を曲げての腹筋というものが

一度もできなかったんです

 

 

 

がーん・・・

 

 

 

 

軽くショックをうけつつ

 

   起き上がれない人は

   お腹の上で手を組んでやってみましょう~

 

とものっていたので

次はそっちでやってみました

 

 

みましたらね

 

 

背中がくっついたままはなれないんです

 

 

 

 

まじでか!

 

 

 

 

    それでも起き上がれない人は

    両手で太ももを押さえゆっくりおきあがりましょう~

 

 

 

 

・・・それでもの人になってしまいましたが

書かれてあるとおりやってみました

 

 

 

 

 

 

う・・

うそでしょ・・

背中があがんない

 

ぬぬぬ・・・

 

 

 

一回やるのに

えらい時間かかりました

 

 

 

 

 

ふともも

 

とゆうか

ズボンのはしを

ぎゅうってもって

右に倒れかけ

左に倒れかけ

ふんばって

ふんばって

全身の力をふりしぼり

なんとか起き上がれました

 

 

 

弱すぎる....

 

 

 

ここ何年も腹筋はしてなかったけど

こんなに貧弱だったとは・・!

 

 

 

衝撃でした

 

 

 

筋力アップの必要性が

あるようです

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<できごと>

洗濯物を取り込んでたら

物干し竿が落ちた

ころころころがって

落ちた

大家さんのお庭におちた

明日

とりにいこう

 

 

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腹筋は…
上半身を起こすものもありますが、脚を持ち上げるものもありますので、
まずは、そちらからやってみるのも、テではないでしょうか。

ただ、鍛えられる箇所が若干異なります(足を上げるものは、腹筋の下の方が中心に鍛えられます)。
粋狂 2006/10/30(Mon)12:04:14 編集
無題
ああ
足を持ち上げるのもあったね


クッションはさんで
やってたよ


そのときも
く~
て苦虫噛み潰したような顔(たぶん)
でやってたなあ


ちょっと
今は
仰向けにまっすぐ横になるのがつらいので大丈夫になったら
やってみますね~
うづき 2006/11/01(Wed)13:42:36 編集
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