よ よろろ・・

腰痛生活3日目

体重計を買いました

 

家にあったら

毎日のっちゃって

気にしすぎちゃうから

いらない～

 

と

今まで持っていなかったのですが

そんなことはいってられません

 

 

気にしろ

 

現実をしろ

 

 

そんなわけで現実をしってみました

 

 

ビバ☆ダイエット！

 

 

悲しいときは明るく空元気☆

 

 

腰のためにやせなくては~

です

 

 

 

 

そんでもって

腰痛運動

 

腰痛サイトに載ってるとおりやってみました

 

 

みましたらね

 

 

膝を曲げての腹筋というものが

一度もできなかったんです

 

 

 

がーん・・・

 

 

 

 

軽くショックをうけつつ

 

　　　起き上がれない人は

　　　お腹の上で手を組んでやってみましょう～

 

とものっていたので

次はそっちでやってみました

 

 

みましたらね

 

 

背中がくっついたままはなれないんです

 

 

 

 

まじでか！

 

 

 

 

　　　　それでも起き上がれない人は

　　　　両手で太ももを押さえゆっくりおきあがりましょう～

 

 

 

 

・・・それでもの人になってしまいましたが

書かれてあるとおりやってみました

 

 

 

 

 

 

う・・

うそでしょ・・

背中があがんない

 

ぬぬぬ・・・

 

 

 

一回やるのに

えらい時間かかりました

 

 

 

 

 

ふともも

 

とゆうか

ズボンのはしを

ぎゅうってもって

右に倒れかけ

左に倒れかけ

ふんばって

ふんばって

全身の力をふりしぼり

なんとか起き上がれました

 

 

 

弱すぎる....

 

 

 

ここ何年も腹筋はしてなかったけど

こんなに貧弱だったとは・・！

 

 

 

衝撃でした

 

 

 

筋力アップの必要性が

あるようです

 

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＜できごと＞

洗濯物を取り込んでたら

物干し竿が落ちた

ころころころがって

落ちた

大家さんのお庭におちた

明日

とりにいこう